fornebuklinikken-logo-web

livstil - Velg riktig type fett, Omega-3

Smiling-pretty-blonde-standing-by-the-sea-484077634_3840x5760
livstil

Velg riktig type fett, Omega-3

Skrevet av: Linda Feldt    Publisert: 01.01.0001
Omega- 3 produseres ikke naturlig i kroppen og er derfor et næringsstoff man selv må tilføre gjennom kosten. Vi vet alle at omega 3 er bra for oss, men hvorfor er det så viktig å sørge for tilstrekkelig tilskudd denne fettsyren?
 
Helsefordelene med omega-3 er mange og fettsyren anbefales blant annet for å opprettholde tilfredsstillende hjernefunksjon, hjertefunksjon, et godt syn, normalisere triglyseridnivåer i blodet og holde et tilfredsstillende blodtrykk. Forebygging av høye triglyseridnivåer er nødvendig da forhøyede nivåer kan gi økt risiko for hjerte og karsykdom. Nyere studier, blant annet fra forskere ved University of Guelph i Ontario viser også at omega-3 kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft hos kvinner.
 
Omega-3 er essensielt for alle kroppens celler, derav også hud og hårcellene. En økt mengde omega-3 fettsyrer i cellemembranen gjør at cellene får en smidigere struktur. Huden blir dermed mykere og holder bedre på fuktigheten. Omega-3 beskytter også huden mot skader fra UV stråler, da fettsyren øker produksjonen av kollagen og elastin som holder huden frisk og ungdommelig. Forskning viser dessuten at et jevnt inntak av omega-3 gjør at huden ikke vil bli så lett solbrent.
 
Den beste kilden til omega-3 er fet fisk som laks, sild, ørret, makrell, ansjos og sardiner, samt krepsedyr som reker. Dersom du ikke spiser fisk minst to til tre dager i uken tilsvarende 300 til 450 gram anbefales kosttilskudd. Gravide og ammende bør ta tilskudd av omega-3 for normal utvikling av øyne og hjerne hos barnet.

Viktig informasjon til deg som skal ha kirurgisk behandling
Dersom du planlegger kirurgi må du avslutte bruk av omega-3 tilskudd 1 uke før operasjonen, og avvente til 1 uke etter behandlingen. Grunnen til dette er fordi omega-3 virker lett blodfortynnende.
 

Anbefalte innlegg

Antioksidanter i hudpleie – hvordan virker de og hvilke bør man velge? kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Antioksidanter i hudpleie – hvordan virker de og hvilke bør man velge?
Uønsket hårvekst? Vi tilbyr permanent hårfjerning med laser kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Uønsket hårvekst? Vi tilbyr permanent hårfjerning med laser
Våre 5 beste tips for ungdommelig hud kosmetiske-behandlinger, livstil
kosmetiske-behandlinger, livstil - Våre 5 beste tips for ungdommelig hud
Vi firer ikke på kvaliteten. brystkirurgi, klinikk
brystkirurgi, klinikk - Vi firer ikke på kvaliteten.
Vakker hud i høst kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Vakker hud i høst
Kosmetisk behandling av øyeområdet kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Kosmetisk behandling av øyeområdet
Fjerning av brystproteser ved ulike plager brystkirurgi, kropp
brystkirurgi, kropp - Fjerning av brystproteser ved ulike plager
Tunge øyelokk til besvær ansikt
ansikt - Tunge øyelokk til besvær
Pasientsikkerhet og koronasmitte brystkirurgi, kropp, ansikt, kosmetiske-behandlinger, klinikk
brystkirurgi, kropp, ansikt, kosmetiske-behandlinger, klinikk - Pasientsikkerhet og koronasmitte
Trygghet ved kosmetisk kirurgi brystkirurgi, kropp, klinikk
brystkirurgi, kropp, klinikk - Trygghet ved kosmetisk kirurgi
Neseoperasjon - neseplastikk - rhinoplastikk. ansikt
ansikt - Neseoperasjon - neseplastikk - rhinoplastikk.
Vi tilbyr det siste innen tatoveringsfjerning. kropp, ansikt, kosmetiske-behandlinger
kropp, ansikt, kosmetiske-behandlinger - Vi tilbyr det siste innen tatoveringsfjerning.
Lurer du på hva som skjer når du får narkose, eller er du bekymret for narkose? brystkirurgi, kropp, ansikt, klinikk
brystkirurgi, kropp, ansikt, klinikk - Lurer du på hva som skjer når du får narkose, eller er du bekymret for narkose?
CLEARLIFT Pixel Q Switched Laser – oppstrammende og hudfornyende behandling for ansikt og hals. ansikt, kosmetiske-behandlinger
ansikt, kosmetiske-behandlinger - CLEARLIFT Pixel Q Switched Laser – oppstrammende og hudfornyende behandling for ansikt og hals.
Nytt, effektivt lasersystem som behandler en rekke hudtilstander kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Nytt, effektivt lasersystem som behandler en rekke hudtilstander
Kjemisk peeling – et godt hudforbedrende alternativ med lang historikk kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Kjemisk peeling – et godt hudforbedrende alternativ med lang historikk
Effektiv behandling av arr ansikt, kosmetiske-behandlinger
ansikt, kosmetiske-behandlinger - Effektiv behandling av arr
Kroppsformende kirurgi etter store vekttap kropp
kropp - Kroppsformende kirurgi etter store vekttap
Fornebuklinikken først i Norden med anatomiske proteser fra Motiva. brystkirurgi
brystkirurgi - Fornebuklinikken først i Norden med anatomiske proteser fra Motiva.
Fillerbehandling av lepper ansikt, kosmetiske-behandlinger
ansikt, kosmetiske-behandlinger - Fillerbehandling av lepper
Viktig med åpenhet rundt ALCL, BIA-ALCL (brystimplantat-assosiert anaplastisk storcellelymfom) brystkirurgi
brystkirurgi - Viktig med åpenhet rundt ALCL, BIA-ALCL (brystimplantat-assosiert anaplastisk storcellelymfom)
Brystforstørrelse via armhulen - transaxsillar tilgang brystkirurgi, kropp
brystkirurgi, kropp - Brystforstørrelse via armhulen - transaxsillar tilgang
Visia - avansert verktøy for hudanalyse kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Visia - avansert verktøy for hudanalyse
Leter du etter en effektivt anti-age fuktighetskrem? kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Leter du etter en effektivt anti-age fuktighetskrem?
Ønsker du strålende hud med mindre porer? kosmetiske-behandlinger
kosmetiske-behandlinger - Ønsker du strålende hud med mindre porer?
Ny og banebrytende behandling med Juvederm Volite ansikt, kosmetiske-behandlinger
ansikt, kosmetiske-behandlinger - Ny og banebrytende behandling med Juvederm Volite
Hvordan få flat mage igjen? kropp
kropp - Hvordan få flat mage igjen?
Har du tatt eller skal du ta brystforstørrelse men er usikker på hvordan du skal forholde deg i tiden etterpå? Brystkirurgi, Kropp
Brystkirurgi, Kropp - Har du tatt eller skal du ta brystforstørrelse men er usikker på hvordan du skal forholde deg i tiden etterpå?
Alpha Lipoic - et viktig element i et hvert aniti-age hudprogram Ansikt, Kosmetiske behandlinger
Ansikt, Kosmetiske behandlinger - Alpha Lipoic - et viktig element i et hvert aniti-age hudprogram
Behandling av aknearr Ansikt, Kosmetiske behandlinger
Ansikt, Kosmetiske behandlinger - Behandling av aknearr
Endoskopisk brystforstørrelse - kikkehullsteknikk Brystkirurgi
Brystkirurgi - Endoskopisk brystforstørrelse - kikkehullsteknikk
Ny trend innen brystforstørrelse med silikon Brystkirurgi
Brystkirurgi - Ny trend innen brystforstørrelse med silikon
Lei av synlige blodårer på ben? Kropp, Karkirurgi
Kropp, Karkirurgi - Lei av synlige blodårer på ben?
De fleste har hørt at kollagen er bra for huden, men hva er egentlig kollagen og hvorfor er det viktig for deg? Livstil
Livstil - De fleste har hørt at kollagen er bra for huden, men hva er egentlig kollagen og hvorfor er det viktig for deg?
Øyelokksoperasjon – verdens mest utførte inngrep i ansiktet Ansikt
Ansikt - Øyelokksoperasjon – verdens mest utførte inngrep i ansiktet
Lider du av hyperhidrose / overdreven svetting? Kropp
Kropp - Lider du av hyperhidrose / overdreven svetting?
Neseoperasjon Ansikt
Ansikt - Neseoperasjon
Velg riktig type fett, Omega-3 Livstil
Livstil - Velg riktig type fett, Omega-3
Antioksidanter beskytter Livstil
Livstil - Antioksidanter beskytter